Bị tê tay khi ngủ-mối nguy hại không tên-cần biết nguyên nhân, cách chữa

Bị tê tay khi ngủ

Bị tê tay khi ngủ có phải nó chỉ là xuất hiện ngẫu nhiên không đáng lo ngại, bỏ qua? Bạn có từng suy nghĩ như thế? Thực ra nó đang tiềm ẩn những mối nguy hại rất nguy hiểm. Sau đây chúng tôi sẽ cung cấp các thông tin về điều đó.

Nguyên nhân bị tê tay khi ngủ

Bạn cảm thấy tê tay khi ngủ thường xuyên, có thể là cơ thể đang muốn nói với chúng ta những căn bệnh đang âm ỉ như:

Thoái hóa đốt sống cổ

Các gai đốt sống bị thoái hóa và chèn ép lên các dây thần kinh, nhất là dây thần kinh tại đốt sống cổ, từ đó xuất hiện trạng thái bị tê tay khi ngủ.

Mới đầu, hiện tượng tê tay sau khi ngủ dậy có thể tự biến mất nhưng càng về sau thì chứng tê tay chân càng tăng dần.

Hội chứng ống cổ tay

Những triệu chứng bạn có thể gặp phải như đau tê ở cánh tay, đầu các ngón tay và có cảm giác như bị châm chích.

Không gian bên trong ống cổ tay khá hẹp, khi dây thần kinh trong ống tay bị chèn ép sẽ làm máu khó lưu thông dẫn đến bị tê tay khi ngủ, cho nên người ta gọi căn bệnh này là hội chứng ống cổ tay.

Bệnh tim mạch

Tim hoạt động không tốt dẫn đến máu lưu thông không đều và gây ra chứng tê bì chân tay khi ngủ.

Thiếu máu não cục bộ

Bị tê tay chân vì thiếu máu não cục bộ thường hay gặp ở người cao tuổi. Bệnh thường xuất hiện đột ngột, và diễn ra trong một thời gian ngắn.  

Tiểu đường

Khi tình trạng bệnh tiểu đường nặng thì sẽ xuất hiện chứng bị tê tay khi ngủ. Lúc này cần phải điều trị kịp thời.

Viêm dây thần kinh ngoại biên

Tê bì chân tay, đau nhức hay khó vận động khi ngủ thì có thể bạn đang bị viêm dây thần kinh ngoại biên.

Tê bì chân tay do thiếu chất

Khi cơ thể thiếu vitamin B, acid folic, calci kali, canxi,… Thường gặp ở người có thể trạng gầy gò, trẻ em hoặc người già. 

Bị tê tay khi ngủ

Do thiếu máu 

Khi cơ thể bị thiếu máu và người ngủ lại gối tay tỳ đè lên quá lâu gây quá trình máu không được lưu thông ra các bộ phận và gây ra bệnh.

Tê chân tay do sinh lý

Khi phải ngồi hoặc nằm trong một tư thế quá lâu sẽ dẫn đến khí huyết không thông và sinh ra chất acid gây mất cảm giác tạm thời ở tay hoặc chân hoặc đau nhức vai gáy.

Ở người cao tuổi sức khỏe yếu kém thì khi bị nhiễm lạnh cũng khiến máu không lưu thông và dẫn đến hiện tượng tê tay khi ngủ thậm chí là không cử động được.

Hạn chế sử dụng điều hòa khi ngủ vì gió và nhiệt độ lạnh rất dễ khiến khí huyết bị ngưng tụ.

Chữa trị khi bị tê tay khi ngủ

Một số phương pháp chính được chuyên gia khuyên để điều trị chứng tê bì như:

Thuốc Tây

Thuốc giảm đau, thuốc kháng viêm: Paracetamol, Arcoxia,  Bonlutin, Ibuprofen,… giúp kháng viêm, giảm đau, giảm tê tay nhanh chóng.

Thuốc giãn cơ: Myonal, Mydocalm,… có tác động làm giãn cơ, giải phóng các chèn ép lên dây thần kinh và cải thiện chứng tê bì chân tay.

Thuốc bôi ngoài da: Voltaren, Emugel,… giúp giảm đau, giảm tê bì chân tay.

Vitamin nhóm B: Vitamin B1, B6, B12… giúp bảo vệ hệ thần kinh, giảm tê.

Chữa tê tay bằng thuốc nam

Một số bài thuốc rất hiệu quả khi bị tê tay khi ngủ bạn có thể áp dụng như sau:

Mật ong và bột quế: Hòa tan 1 thìa bột quế cùng 1 thìa mật ong vào nước ấm. Uống mỗi ngày sẽ giúp máu cơ thể lưu thông, tinh thần thoải mái hơn.  

Ngải cứu: Người bệnh tê tay chân dùng 1 nắm ngải cứu rửa sạch, giã nát cùng với 1 nắm muối hột. Tiếp đó đem đi sao nóng hỗn hợp và đắp trực tiếp lên vùng tay bị tê bì.

Lá lốt: Chuẩn bị lá lốt, cỏ xước, dền gai,chìa vôi, cỏ ngươi, rửa sạch hỗn hợp và đun cùng 2 lít nước . Đun cho đến khi cạn còn khoảng 1,5 lít thì tắt bếp, uống thay nước lọc hàng ngày.

Cỏ xước: Lấy 300g cỏ xước rửa sạch, phơi khô, băm nhỏ. Sau đó hàng ngày dùng 20g sắc thành nước uống.

Động tác hỗ trợ chữa tê tay chân

Vận động một cách khoa học sẽ giúp cơ thể máu lưu thông tốt hơn, giảm triệu chứng bị tê tay khi ngủ. Sau đây là các bài tập mang lại hiệu quả cao

Bài tập cánh cung

Bài tập cánh cung
  • Nằm sấp trên mặt sàn
  • Uốn cong 2 chân lên sau mông
  • 2 tay vòng ra sau nắm lấy cổ chân
  • Giữ nguyên tư thế 8-10 giây rồi về vị trí ban đầu
  • Lặp lại nhiều lần như vậy

Bài tập thiên nga

Bài tập thiên nga chữa bị tê tay khi ngủ
  • Ngồi thẳng lưng, thẳng cổ lên sàn
  • Duỗi chân trái sang ngang
  • Chân phải gập lại 
  • Từ từ xoay thân người sang bên phải
  • 2 tay chạm vào nhau, duỗi thẳng lên đầu
  • Đầu dựng lên trần nhà
  • Hít thở sâu
  • Giữ nguyên tư thế 20-30 giây
  • Rỗi tương tự như thế xoay người sang trái
  • Tiếp tục nhiều lần như vậy

Bài tập duỗi người

Bài tập duỗi người
  • Nằm sấp lên mặt sàn
  • 2 tay để sát người, duỗi thẳng
  • Chân duỗi thẳng
  • Dùng lực căng, duỗi tất cả các cơ.

Bài tập nắm tay

Căng bàn tay thật hết cỡ đến khi chúng giãn ra. Rồi nắm chặt tay lại, ngón cái đặt lên trên. Lặp lại khoảng 5-7 lần.

Phòng ngừa bị tê tay khi ngủ

Để phòng ngừa chứng tê tay khi ngủ có thể rất đơn giản như

Chú ý các tư thế ngủ như không nằm đè lên tay trong thời gian lâu

Nên có chế độ luyện tập, thể dục đều đặn. Lâu lâu massage vùng tay giúp máu lưu thông hơn

Xây dựng thực đơn dinh dưỡng giàu các dưỡng chất vitamin B, magie, canxi,… phòng ngừa gây tê bì chân tay. 

Có một lối sống lành mạnh, không hút thuốc lá, rượu bia và kiểm soát tốt đường huyết…

Nếu hiện tượng bị tê tay khi ngủ diễn ra dài ngày và đặc biệt có đi kèm các triệu chứng như: Rối loạn thị giác, cảm giác kiến bò, kim chích ở mặt hoặc có khó khăn trong vận động… thì nên đến cơ sở y tế để khám bác sĩ bởi những bệnh lý tiềm ẩn nếu không được phát hiện sớm và điều trị kịp thời có thể dẫn tới các biến chứng nguy hiểm.

Trên đây là một số thông tin về chứng bị tê tay khi ngủ, hy vọng hữu ích đối với quý độc giả!