Cách chữa đau cổ siêu siêu Hiệu Quả mà lại cực Dễ

Tư thế rắn hổ mang

Bạn đang tìm kiếm cách chữa đau cổ? Bạn thấy khốn khổ vì những cơn đau âm ỉ và dai dẳng? Bạn muốn nhanh chóng triệt tiêu những cơn đau ngay lập tức? Vậy hãy đọc bài viết dưới đây để có cách chữa phù hợp.

Cách chữa đau cổ bằng thuốc tây

Có thể uống các loại thuốc giảm đau như Acetaminophen hay Ibuprofen sẽ giúp làm dịu cơn đau nhanh chóng. Tuy nhiên, người bệnh không nên tự ý mua thuốc dùng vì có thể gặp một số tác dụng phụ.

Chườm nóng, lạnh

Khi xuất hiện những cơn đau bạn có thể đắp túi chườm nóng vài phút lên cổ sẽ giúp lưu thông máu ở cổ và làm giảm cơn đau.

Nếu không thích chườm nóng thì bạn có thể chườm lạnh bằng cách để một vật vào trong tủ lạnh rồi lấy ra bọc vào khăn và chườm lên vùng đau.

Ngâm trong muối tắm

Cách chữa đau cổ bằng muối tắm giúp giảm bớt căng thẳng, tăng tuần hoàn máu và giảm căng cơ. Khi tắm nước ấm có thể dùng thêm muối Epsom vì trong muối chứa magie và sulfate giúp thư giãn đầu óc và rất tốt cho cơ thể cũng như làm dịu cơn đau

Thoa dầu lên cổ

Có thể thoa một ít dầu xoa bóp lên cổ, massage nhẹ nhàng. Các loại dầu giúp tạo nhiệt và gây nhiệt lên vùng da thúc đẩy tuần hoàn máu và xua đi cơn đau cổ.

Nẹp cổ 

Cách chữa đau cổ bằng nẹp thường áp dụng cho tình trạng đau cổ trở nên nghiêm trọng. Để nẹp cổ tại nhà, bạn cuộn tròn một cái khăn tắm và quấn quanh cổ sao cho phần bên dưới của hộp sọ nằm kê lên chiếc khăn. Ngồi ở tư thế thả lỏng, thoải mái.

Nếu như bạn bị tai nạn hoặc nghĩ mình bị chấn thương do giật cổ đột ngột và cơn đau càng ngày càng dữ dội thì hãy đến gặp bác sĩ để được nẹp cổ y tế đúng cách.

Massage, châm cứu

Nếu cơn đau không quá nghiêm trọng thì bạn có thể đến spa gần nhất để massage. Cách chữa đau cổ bằng Massage tuy tốn kém một chút nhưng lại mang lại hiệu quả cao. Hoặc bạn cũng có thể massage tại nhà cùng với tinh dầu như oải hương, sả,… làm tăng khứu giác cũng như giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi.

Massage vùng cổ

Châm cứu dùng để điều trị cơn đau cổ mãn tính. Dùng các đầu kim để kích thích các mạch huyệt giúp kinh thông mạch lạc. Từ đó làm dịu nhẹ các cơn đau cổ. 

Hydrotherapy là phương pháp điều trị bằng nước cũng là cách chữa đau cổ cực kỳ hiệu quả.  Bạn có thể thực hiện tại nhà bằng nước dưới vòi tắm hoa sen và đây cũng được xem là một trong các hình thức massage. Xối nước ấm vừa phải lên vùng cổ bị đau trong 3-5 phút. Rồi vặn nước sang chế độ lạnh trong vòng 30 giây. Lặp lại nhiều lần như vậy.

Vận động các cơ một cách từ từ. 

Từ từ xoay cổ theo chuyển động tròn giúp làm giãn các cơ . Ban đầu có thể bạn sẽ cảm thấy hơi không quen và khó chịu  nhưng động tác này có tác dụng xoa dịu cơn đau rất hiệu quả.

Từ từ đưa cổ về trước rồi ra sau. Nếu bạn cảm thấy đau hãy dừng lại. Tùy theo tình trạng mà có thể tăng dần tần suất chuyển động để cổ linh hoạt hơn.

Lắc cổ nhẹ nhàng sang hai bên. Khi thấy cổ đau hơn hãy dừng lại. Tương tự như lắc trước và sau, bạn có thể tăng dần tần suất chuyển động của cổ.

Cách chữa đau cổ bằng thuốc nam

Những bài thuốc nam là những bài thuốc dân gian rất an toàn mà lại hiệu quả cao, dưới đây là một số bài thuốc tốt nhất được nhiều người ấp dụng.

Bài thuốc từ mật ong và bột quế

Cách 1: Trộn đều mật ong cùng với bột quế và nước ấm theo tỷ lệ 1:1:2 rồi đắp lên vùng cổ bị đau nhức. Kết hợp xoa bóp massage nhẹ nhàng, cơn đau sẽ biến mất.

Cách 2: Pha 2 thìa mật ong, 1 thìa bột quế vào 1 cốc nước nóng. Ngày uống 2 lần dùng sau bữa ăn sáng và tối.

Bài thuốc mật ong và bột quế

Bài thuốc từ hạt gấc

Cách chữa đau cổ từ hạt gấc cũn vô cùng hiệu quả, bạn có thể áp dụng như sau

Cách 1: Hạt gấc đập dập bỏ vỏ, sao vàng rồi tán thành bột và hòa nửa thìa bột đó với nước. Ngày uống 2 lần sau bữa ăn.

Cách 2: Nướng hạt gấc trên bếp than, đập dập bỏ vỏ rồi cho vào cối tán nhỏ, ngâm cùng 400ml rượu trắng tối thiểu 20 ngày. Dùng bông y tế, chấm rượu gấc xoa bóp lên vùng cổ bị đau, sau 2-3 ngày là đỡ.

Bài thuốc từ gừng

Cách 1: Gừng tươi rửa sạch, giã nhuyễn rồi thêm muối và giấm trộn đều. Đắp hỗn hợp vừa trộn lên vùng cổ bị đau để từ 15-20 phút để làm dịu cơn đau.

Cách 2: Xay nhuyễn gừng với nước ấm rồi chắt lấy nước bỏ bã. Uống một ít nước gừng hàng ngày cũng là cách chữa đau cổ vô cùng hiệu quả.

Bài thuốc từ ngải cứu và muối

Ngải cứu là vị thuốc quen thuộc chuyên trị các bệnh xương khớp, thường được sử dụng làm thuốc đắp, chườm.

Chuẩn bị 300g lá ngải cứu, 2 thìa muối rồi cho vào chảo sao vàng. Sau đó, cho hỗn hợp vừa sao vào túi vải sạch lúc còn nóng, chườm lên vùng cổ bị đau nhức. 

Cách chữa đau cổ bằng bài tập yoga

Có chế độ nghỉ ngơi và tập luyện một cách khoa học thì chả mấy chốc cơn đau cổ sẽ tan biến. Dưới đây là một số bài tập mang lại hiệu quả cao.

Bài tập số 1: Tư thế rắn hổ mang

Tư thế rắn hổ mang
  • Nằm sấp trên mặt sàn, chân duỗi thẳng
  • Hai tay chống xuống sàn, khuỷu tay hướng ra sau.
  • Giữ chặt lưng, mông và đùi rồi từ từ dùng lực ở hai tay nâng phần thân trên.
  • Ưỡn ngực, cằm hướng ra trước, cổ dựng lên trần nhà
  • Hít thở sâu, giữ tư thế 15-20 giây rồi lặp lại

Bài tập số 2: Tư thế con mèo

Tư thế con mèo
  • Chống hai tay và đầu gối xuống sàn, giữ cho phần vai thẳng với cổ tay, phần hông thẳng với đầu gối. 
  • Hít sâu, thả lỏng phần bụng hướng xuống sàn, ưỡn ngực, ngẩng đầu lên.
  • Thở ra chậm rãi, hóp bụng và đẩy cong phần lưng lên trần nhà, cúi cằm sát vào hõm ngực rồi cứ lặp lại động tác từ 5-10 lần cũng là cách chữa đau cổ vô cùng hiệu quả.

Bài tập số 3: Tư thế mặt bò

Tư thế mặt bò
  • Ngồi thẳng lưng, đặt tay cạnh người, co chân trái và chân phải. 
  • Gập chân trái sao cho gót chân trái chạm hông phải.
  • Gập chân phải chồng lên chân trái.
  • Bạn hít vào, đưa tay phải về phía trước song song với sàn nhà, vòng tay phải ra sau lưng, gập tay phải.
  • Đưa tay trái lên, gập tay trái, hai tay nắm lấy nhau sau lưng rồi kéo căng
  • Giữ yên tư thế này trong khoảng 20 giây, sau đó đổi bên.

Trên đây là một số thông tin về cách chữa đau cổ vô cùng hiệu quả, hy vọng hữu ích đối với quý độc giả!