Đau cột sống thắt lưng ở người trẻ: nguyên nhân và cách chữa cực hay

Đau cột sống thắt lưng ở người trẻ

Đau cột sống thắt lưng ở người trẻ hiện nay đang càng ngày càng phổ biến. Bạn cứ nghĩ nó chỉ xuất hiện ở những người có tuổi và bạn hoang mang không biết nguyên nhân do đâu. Bạn muốn tìm cách chữa trị dứt điểm để ổn định lại cuộc sống của bạn. Hãy để chúng tôi giúp bạn thông qua bài viết dưới đây.

Nguyên nhân đau cột sống thắt lưng ở người trẻ

Thanh niên thường trong độ tuổi phấn đấu nên nhiều khi rất chủ quan về sức khỏe của mình. Dưới đây là một số nguyên nhân chính dẫn đến bệnh.

Nguyên nhân bệnh lý

Những cơn đau âm ỉ hay dữ dội có thể đang báo hiệu cho chúng ta về những căn bệnh tiềm ẩn đang mắc phải.

Đau dây thần kinh tọa

Dây thần kinh chạy dọc bắt đầu từ tủy sống tới các ngón chân. Các cơn đau vùng thắt lưng rồi lan xuống mông, bắp chân, mu bàn chân.

Loãng xương

Khi thiếu canxi và các dưỡng chất cần thiết thì gây ra hiện tượng loãng xương. Lúc này xương trở nên yếu đi và chỉ cần một tác động nhỏ thôi thì cũng dễ gây ra các bệnh về xương khớp, cột sống.

Bệnh cột sống

Vùng cột sống và đĩa đệm bị tổn thương là những nguyên nhân chính dẫn đến bệnh đau thắt. Thoát vị đĩa đệm đốt sống thắt lưng, thoái hóa cột sống lưng, chấn thương cột sống thắt lưng…là những nguyên nhân gây ra cơn đau cột sống thắt lưng ở người trẻ.

Bệnh thận

Bệnh thận sẽ khiến đường dẫn nước tiểu từ thận đi xuống bàng quang bị tắc và gây ra đau lưng, đau nhức xương sống.

Nguyên nhân cơ học

Ngoài nguyên nhân từ bệnh lý, chứng đau lưng còn có thể là do từ các tác nhân bên ngoài.

Tính chất công việc 

Làm việc nặng nhọc hay mang vác quá nhiều khiến dây chằng lưng bị căng. Còn đối với các bạn trẻ làm việc văn phòng phải ngồi một chỗ quá lâu sẽ khiến cho dây chằng và cột sống đĩa đệm bị chèn ép cũng là nguyên nhân dẫn đến những cơn đau cột sống thắt lưng

Sai tư thế

Ngồi khom lưng, ngủ hay các hoạt động sai tư thế thì lâu dần sẽ khiến tổn thương vùng cột sống.

Tư thế ngủ sai

Tai nạn, chấn thương

Tai nạn giao thông, tai nạn trong lao động hay một tác động lớn đột ngột lên cột sống lưng cũng là một nguyên nhân dẫn đến tình trạng bệnh đau cột sống thắt lưng ở người trẻ.

Có rất nhiều bạn trẻ tham gia giao thông với tình trạng không đủ tỉnh táo, không làm chủ được tốc độ cũng như rất chủ quan với tay lái và đã dẫn đến những vụ tai nạn nếu nhẹ thì có thể là xây xước hoặc dẫn đến đau lưng.

Giai đoạn phát triển của bệnh đau cột sống thắt lưng

Đau lưng cấp: cơn đau xuất hiện đột ngột  kéo dài từ mấy ngày hoặc vài tuần rồi tự khỏi. Tuy nhiên, đây là dấu hiệu ban đầu nói lên rằng cấu trúc cột sống đang bị quá tải. Nếu không điều trị sớm, bệnh có thể chuyển sang giai đoạn mãn tính.

Đau lưng mãn tính: các cơn đau nhức nhối kéo dài hàng tháng, khiến người bệnh gặp khó khăn đi lại và không thể đứng thẳng lưng. Khi bước sang giai đoạn này thì bệnh trở nên phức tạp và khó điều trị hơn.

Biểu hiện đau cột sống thắt lưng ở người trẻ

Khi cơn đau thắt lưng xuất hiện các triệu chứng khác kèm theo như:

  • Cảm giác đau đớn và dây chằng bị giãn ra quá mức khi bê vác vật nặng, đi giày cao gót hay ngồi lâu.
  • Co cứng các khối cơ cạnh cột sống, khó đứng thẳng lưng.
  • Cơn đau cột sống thắt lưng lan dọc theo đường đi dây thần kinh cột sống, đau lan xuống vùng xương chậu, chân và thậm chí teo cơ đùi, cẳng chân
  • Thường đau về đêm và rạng sáng, rất ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.
  • Cơ thể có cảm giác bị tê bì, kiến bò, kim chích ở lưng.
  • Sốt, da xanh thiếu máu, sụt cân không kiểm soát.
  • Mất kiểm soát ở bàng quang và đường ruột.

Khi có những biểu hiện trên bạn cần đến cơ sở y tế khám để biết rõ nguyên nhân và có cách điều trị kịp thời.

Chữa trị đau cột sống thắt lưng ở người trẻ

Khi những cơn đau âm ỉ và dai dẳng cứ đeo bám, bạn có thể sử dụng một số phương pháp sau

Nghỉ ngơi

Khi cơn đau lưng xuất hiện bạn hãy nằm xuống thư giãn điều này giúp các đốt sống nghỉ ngơi và giảm áp lực lên cột sống. Bạn có thể kê một chiếc gối mỏng ở hông.

Xoa bóp, bấm huyệt

Phương pháp này an toàn và làm dịu cơn đau khá hiệu quả, đồng thời giúp thông mạch lạc. Bạn có thể dùng thêm một số tinh dầu thơm, điều này sẽ giúp kích thích khứu giác và khiến cơ thể được thoải mái.

Xoa bóp bấm huyệt

Chế độ dinh dưỡng

Đây là điều rất quan trọng hỗ trợ điều trị đau cột sống thắt lưng ở người trẻ một cách hiệu quả. Bạn nên bổ sung những loại thực phẩm giàu canxi, vitamin D, magie,… Đồng thời tránh xa các thực phẩm chế biến sẵn hay bia rượu và các chất kích thích khác.

Thuốc Tây chữa đau cột sống thắt lưng

Nhóm thuốc giảm đau:  Paracetamol, Aspirin pH8+, Voltaren, Mobic, Vioxx…

Nhóm thuốc giãn cơ: Myonal 50mg, Decontractyl, Mydocalm 50mg, Diazepam 5mg.

Nhóm thuốc chống viêm không chứa steroid: Felden, diclofenac, Brexin,…

Lưu ý: Người bị đau cột sống thắt lưng trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào đều cần hỏi ý kiến của bác sĩ để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.

Thuốc nam chữa đau cột sống thắt lưng

Một số bài thuốc nam được nhiều người áp dụng nhất phải kể đến như

Bài thuốc từ muối

Muối là gia vị nhà bếp đối với bất kỳ ai nhưng lại rất ít người biết rằng nó lại là một nguyên liệu trị đau lưng hiệu quả.

Cách 1: Trộn đều 5 thìa muối với 10 thìa dầu oliu rồi cho vào lọ thủy tinh đóng nắp lại dùng dần.  Sáng sớm bạn thoa vào lưng rồi xoa bóp nhẹ nhàng.

Cách 2: bạn cũng có thể áp dụng bằng cách rang muối hạt lên cho nóng tầm 3-5 phút rồi cho vào mảnh vải sạch và chườm lên vùng đau.

Bài thuốc từ gừng

Gừng có tính ấm và cay sẽ giúp hỗ trợ giảm đau cột sống thắt lưng ở người trẻ khá hiệu quả

Cách 1: lấy 25gram gừng tươi và 20gram hành khô, trộn đều với 30g bột mì rồi rang nóng trên chảo cho đến khi có mùi thơm thì đem tắt bếp. Cho vào một tấm vải sạch, cuộn lại rồi chườm lên vùng đau.

Cách 2: Giã nát củ gừng tươi và đổ một ít nước rồi lọc lấy nước cốt. Cho một ít muối trắng và dấm vào nước khuấy đều rồi xoa lên vùng lưng bị đau.

Bài thuốc từ ngải cứu

Cách 1: Dùng 1 nắm ngải cứu tươi đem rửa sạch, giã nát rồi cho thêm 200ml giấm gạo đun lên. Sau đó bạn cho hỗn hợp trên vào tấm vải sạch và chườm vào chỗ đau.

Cách 2: Dùng 200gram lá ngải cứu rửa sạch, giã nát rồi trộn với 2 thìa mật ong và 1 chút nước. Chắt lấy nước uống.

Bài tập yoga chữa đau cột sống thắt lưng ở người trẻ

Người bệnh cần có chế độ vận động khoa học. Bạn có thể đi bộ, đạp xe, tập khí công hoặc áp dụng một số bài tập yoga mang lại hiệu quả cao như sau

Tư thế thiên nga

Tư thế thiên nga
  • Ngồi thẳng lưng, thẳng cổ trên mặt sàn
  • Chân trái duỗi thẳng sang ngang
  • Chân phải gập lại như hình
  • Từ từ xoay người sang phải
  • Hai tay chập vào nhau và duỗi trên đỉnh đầu
  • HÍt thở thật sâu
  • Giữ nguyên tư thế 20-30 giây rồi về vị trí bạn đầu
  • Đổi bên và lặp lại nhiều lần như vậy

Tư thế em bé

Yoga chữa đau cột sống thắt lưng ở người trẻ
  • Hai đầu gối cùi xuống sàn nhà
  • Gập người lại ôm đầu gối sao cho trán chạm sàn
  • Hai tay duỗi thẳng, sát người sao cho bàn tay chạm bàn chân
  • HÍt thở sâu
  • Giữ nguyên tư thế 30 giây rồi về vị trí bạn đầu
  • Lặp lại nhiều lần như vậy

Tư thế chó cúi đầu

Tư thế chó quý đầu
  • Đứng thẳng trên sàn
  • Từ từ gập đầu và nửa thân trên xuống sao cho lưng thẳng
  • Hít thở sâu
  • Giữ nguyên tư thế 30 giây rồi về vị trí ban đầu
  • Lặp lại nhiều lần như vậy

Trên đây là một số thông tin về bệnh đau cột sống thắt lưng ở người trẻ. Hy vọng hữu ích với quý độc giả.