Đau dọc sống lưng sẽ không đáng sợ nếu biết nguyên nhân, cách chữa

Đau dọc sống lưng

Chúng ta thường nghĩ đau dọc sống lưng chỉ trạng thái tạm thời, không có nguy hiểm gì cả. Tuy nhiên không phải như vậy? Trong bài này chúng tôi sẽ phân tích những mối nguy hại mà nó có thể đem đến.

Đau dọc sống lưng là bệnh gì

Khi những cơn đau vùng sống lưng xuất hiện bạn có tự hỏi nguyên nhân do đâu, tại sao mình bị đau như thế không? Thực ra nó đều có nguyên do của nó hết đấy. Dưới đây là những căn bệnh bạn có thể mắc phải:

Cơ xương khớp gặp vấn đề

Thoát vị, thoái hóa hay gai cột sống và các bệnh về xương khớp khác làm cho các dây thần kinh bị chèn ép dẫn đến tình trạng đau nhức ở các đốt sống lưng. Đây là triệu chứng thường xuyên xuất hiện làm cho chất lượng đời sống của người bệnh bị giảm sút.

Cơn đau sẽ đau dọc sống lưng sau lan ra vùng mông, tứ chi và các vùng lân cận. Cơn đau giữ dội hơn khi cúi người hay vận động mạnh. Khi trở trời khiến cơn đau nhức nhối và khó chịu. Cần điều trị sớm và dứt điểm tránh gây ra các biến chứng nguy hiểm về sau.

Loãng xương

Loãng xương có thể do chế độ dinh dưỡng không phù hợp hoặc diễn ra trong quá trình thoái hóa. Lượng canxi cung cấp cho cơ thể bị thiếu hụt làm cho các xương dễ bị thương tổn khi có tác động vào. Đau dọc sống lưng là điều không tránh được.

Viêm xương khớp

Tình trạng những cơn đau nhức chủ yếu ở quanh vùng cột sống. Từ đó lan xuống mông, đùi, chân,… Khiến bạn cảm thấy thật khó chịu.

Mang thai

Hầu như là tình trạng mà các bà bầu đều gặp phải. Khi bào thai ngày càng lớn hơn sẽ gây hiện tượng chèn ép dây thần kinh trung ương. Sự thay đổi tiết tố, hormone cũng gây ra triệu chứng đau dọc sống lưng . Khi đứa trẻ càng lớn thì người mẹ phải tải trên mình một trọng lượng lớn hơn, gây áp lực lên các đốt sống.

Đau lưng khi mang thai

Đau dây thần kinh dọc sống lưng

Đau dây thần kinh cột sống có thể là do thoát vị, tai nạn, các cơ bị tổn thương,… Khi các dây thần kinh bị cơ xương hay đĩa đệm chèn ép gây ra những cơn đau đớn khắp cơ thể, lúc đó bạn nên đi khám để có lời khuyên từ những bác sỹ chuyên gia.

Đau cơ dọc sống lưng

Khi làm việc quá sức hay vận động mạnh thì các vùng cơ lưng bị tổn thương. Cũng là nguyên nhân gây ra các triệu chứng đau dọc sống lưng.

Thiếu canxi

Trong quá trình lão hóa hay sau sinh thường rất dễ bị thiếu hụt canxi khiến xương không chắc khỏe, một tác động nhỏ lên đó cũng dễ làm cột sống bị thương tổn. Có thể bổ sung canxi như sữa, ngũ cốc, cá hồi,…

Đau dọc sống lưng sau khi ngủ dậy

Giấc ngủ sẽ kém chất lượng kèm theo hiện tượng đau lưng khi có các nhân tố dưới đây:

Do nệm nằm

Khi đệm quá cứng hoặc quá mềm đều gây ảnh hưởng không tốt đến các đốt sống và gây ra hiện tượng đau cột sống lưng. Nên chọn nệm có độ cứng vừa phải, khi nằm cần thoải mái. Một số đệm nếu sử dụng trong một thời gian quá lâu rồi thì nên thay vì khi đó đệm mất tính đàn hồi và không tốt nữa.

Do gối kê

Một chiếc gối tốt sẽ giúp lưng, cổ, cột sống của bạn được điều chỉnh tốt hơn, dễ đi vào giấc ngủ hơn. Không nên kê gối quá cao vì như thế sẽ khiến cổ và lưng bạn xuất hiện những cơn đau, đặc biệt là đau dọc sống lưng.

Do tư thế nằm

Khi bạn nằm giữ nguyên một tư thế trong một thời gian quá lâu sẽ khiến cột sống phải chịu một tác động lớn. Nếu nằm úp sấp, xiên, vẹo thì khá là đáng lo ngại. Bạn cần nằm thẳng lưng, thẳng cổ.

Nằm sai tư thế

Khi nào nên đi khám bác sỹ

Nếu có những dấu hiệu sau bạn nên đi khám bác sỹ sớm để biết rõ nguyên nhân và có cách điều trị sớm :

  • Cơn đau âm ỉ, dai dẳng, kéo dài mãi không khỏi
  • Cơn đau cột sống lưng kèm theo đau ngực, khó thở
  • Toàn người râm ran như kim chích, kiến cắn
  • Khó kiểm soát tứ chi

Khi có những biểu hiện trên bạn cần đi gặp bác sỹ ngay

Cách giảm những cơn đau dọc sống lưng

Bạn có thể áp dụng những cách sau để kiểm soát và làm giảm cơn đau

Chườm nóng, lạnh

Khi các cơ bị căng, dây thần kinh bị chèn ép sẽ khiến cơn đau xuất hiện. Bạn có thể dùng phương pháp dùng nhiệt, chườm nóng lạnh này để làm dịu cơn đau.

Massage, xoa bóp, châm cứu

Đây là phương pháp khá an toàn, cũng là hình thức được nhiều người bệnh lựa chọn vì nó mang lại hiệu quả khá tốt. Ngoài giảm đau lưng còn giúp lưu thông khí huyết khiến cơ thể vô cùng thoải mái.

Mẹo dân gian chữa đau dọc sống lưng

Có rất nhiều bài thuốc dân gian mà từ xưa để lại cũng rất hiệu quả trong việc giảm triệu chứng đau cột sống lưng như:

Tỏi: Bạn có thể ngâm tỏi với rượu để xoa bóp lên vùng đau

Lá lốt, ngải cứu: Bạn có thể giã nát rồi chắt lấy nước đun nóng để uống , còn bã thì đắp lên vùng đau.

Vận động hợp lý

Việc vận động thường xuyên nhẹ nhàng giúp máu lưu thông, các cơ xương khớp dẻo dai hơn. Các bộ môn có thể tập luyện như: đi bộ, đạp xe, yoga, khí công…

Tập yoga giảm đau dọc sống lưng

Chế độ dinh dưỡng

Nên bổ sung nhiều dưỡng chất đặc biệt là canxi. Tránh các thực phẩm chứa nhiều axit béo, omega 6 như đồ ăn nhanh, đồ ngọt, cà muối…

Kiểm soát trọng lượng cơ thể

Khi cân nặng quá tải sẽ khiến các đốt sống phải chịu một áp lực lớn.

Không mang vác đồ nặng khi đau dọc sống lưng

Khi đang đau bạn nên thật hạn chế khuân vác đồ có trọng lượng lớn, nên từ 2kg đổ lại. Khi mang đồ nặng cột sống của bạn phải gồng lên, chịu một áp lực lớn khiến cơn đau mạnh hơn nữa.

Tinh thần thoải mái

Quá căng thẳng, lo âu, stress… đều khiến cơ thể bị tác động. Trong giai đoạn này hãy điều chỉnh nghỉ ngơi phù hợp, ngủ đủ giấc và tinh thần luôn vui vẻ.

Trên đây là một số thông tin về đau dọc sống lưng, hy vọng bài viết hữu ích đối với quý độc giả!