Đau lưng phải-tưởng vô hại mà lại HẠI không tưởng

Đau lưng phải

Đau lưng phải làm cho bạn khó sinh hoạt và vận động. Làm giảm chất lượng của bạn. Vậy thực hư việc những cơn đau lưng xuất hiện có đáng lo ngại không? Xin mời bạn đọc bài viết dưới đây

Đau lưng phải là bệnh gì?

Vậy lý do gì dẫn đến những cơn đau lưng âm ỉ, dai dẳng, khó chịu đến thế. Sau đây là những căn bệnh có thể mắc phải khi có triệu chứng đau lưng bên phải

Đau lưng bên khu vực eo phải

Đau lưng phải khu vực eo thường bắt đầu những cơn đau âm ỉ sau đó lan xuống háng, hông và các vùng lân cận. Nếu vậy có thể bạn mắc phải một số căn bệnh dưới đây:

Thoát vị đĩa đệm: khi nhân nhầy bị chảy ra ngoài bao xơ và chèn ép lên các rễ dây thần kinh gây ra các cơn đau eo lưng.

Bệnh thận: có thể là thận phải yếu gây đau eo lưng phải 

Viêm ruột thừa: Nhiễm trùng, lòng ruột bị tắc gây nên các triệu chứng như cơn đau ở vùng rốn, hố chậu phải, đau lưng eo phải

Đau dây thần kinh liên sườn: Các dây thần kinh liên sườn bị thương tổn cũng nguyên nhân gây  ra những cơn đau lưng phải

Nhiễm trùng đường tiết niệu: Nếu bệnh nặng có thể kèm theo các triệu chứng đau cơ bụng phải, sốt, buồn nôn, đau lưng dữ dội

Mang thai ngoài tử cung

Đau lưng eo phải

Đau lưng phải gần mông

Thực hiện các công việc nặng nhọc như khuân vác đồ nặng, vận động quá sức làm tổn thương vùng cột sống.

Các căn bệnh liên quan đến cột sống như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống… 

Do thói quen không tốt của người bệnh như ngồi không đúng tư thế, ít vận động, ăn uống không khoa học

Có các vấn đề liên quan đến túi mật, nhiễm đường tiết niệu.

Những cơn đau lưng phải gần mông cũng có thể do một số bệnh lý về dạ dày, đường tiêu hóa.

Đau nhói sau lưng bên phải

Triệu chứng đau nhói bất chợt hoặc giữ dội vùng cột sống lưng bên phải. Cơn đau âm ỉ kéo dài rồi lan ra các vùng cột sống  xung quanh

Đau nhói sau lưng phải còn có thể do các bệnh lý như sỏi thận, thoát vị đĩa đệm, viêm đại tràng, viêm ruột thừa.

Đau hạ sườn phải sau lưng

Những trường hợp đau hạ sườn phải sau lưng đa phần được chẩn đoán là thoát vị đĩa đệm cột sống lưng. Khi đĩa đệm thoái hóa, phình,  lồi sẽ chèn ép lên rễ dây thần kinh gây ra các cơn đau. Hoặc cũng có thể bởi hiện tượng đĩa đệm cọ xát, thiếu nhân nhầy, khô khớp…

Ngoài ra các vấn đề liên quan đến thận như thận ứ nước, sỏi thận, thận hư… cũng khiến bạn đau sau lưng hạ sườn phải.

Cách giảm đau lưng phải tại nhà

Có nhiều cách để có thể làm dịu cơn đau tại nhà, sau đây là các phương pháp chính bạn có thể tham khảo: 

Chườm nóng hoặc lạnh

Khi xuất hiện các cơn đau bạn có thể chườm nóng hoặc lạnh sẽ làm giãn cơ, thông máu từ đó cơn đau được thuyên giảm

Dùng thuốc nam

Bạn có thể sử dụng các loài cây như lá lốt, ngải cứu giã nát chắt lấy nước rồi hâm nóng uống, còn bã thì dùng để đắp. Kiên trì dùng 2 lần trên tuần sẽ thấy hiệu quả.

Mật ong và bột quế: Trộn đều 1 thìa cà phê và 1 thìa mật ong với nhau để uống sau bữa ăn. Sử dụng 1-2 lần trong ngày, liên tục trong vòng 2 tuần sẽ thấy cơn đau dịu đi

Xương rồng: Chuẩn bị 3 nhánh xương rồng tai thỏ rồi bỏ hết gai, rửa sạch, hơ nóng cho đến khi xương rồng quắt lại. Áp lên vị trí đau khoảng 15 phút, khi xương rồng nguội có thể hơ lại để tiếp tục áp. Kiên trì thực hiện sẽ cải thiện tình trạng đau lưng phải

Bài tập chữa đau lưng

Người đau lưng cần nghỉ ngơi, không vận động mạnh. tuy nhiên cần có các chế độ vận động nhẹ nhàng. Sau đay là các bài tập rất tốt cho người đau lưng

Bài tập số 1: Vặn mình

Bài tập vặn mình giảm đau lưng phải
  • Ngồi thẳng lưng thẳng cổ lên sàn
  • Từ từ bắt chéo chân trán qua gối chân phải
  • Vặn mình nghiêng về bên trái
  • khủy tay phải chạm đầu gối trái
  • Giữ 5-7 giây rồi đổi bên

Bài tập số 2: Ôm người

Bài tập ôm người
  • Quỳ gối lên sàn so cho bàn chân duỗi thẳng
  • Từ từ gập người xuống, đầu chạm đất
  • 2 tay duỗi thẳng, ép sát vào người, bàn tay chạm bàn chân 
  • Giữ tư thế 3-5 phút rồi về vị trí ban đầu
  • Lặp lại nhiều lần như vậy

Bài tập số 3: Rắn hổ mang

Động tác rắn hổ mang
  • Nằm sấp lên mặt sàn, duỗi thẳng chân
  • Dùng lực ở 2 bàn tay từ từ nâng phần người trên lên
  • Đầu dựng thẳng lên trần nhà
  • Hít thở sâu
  • Giữ tư thế 1-2 phút rồi về vị trí ban đầu
  • Lặp lại nhiều lần như vậy.

Ngoài các bài tập yoga kể trên bạn có thể tập thể dục, đi bộ, bơi…

Đau lưng phải khi nào cần gặp bác sỹ

Nếu có các biểu hiện dưới đây bạn cần đi khám gấp:

  • Đau âm ỉ kéo dài và ảnh hưởng đến cuộc sống
  • Đau đột ngột và giữ dội
  • Đau tê cứng chân tay
  • Những cơn đau kèm theo các triệu chứng khác như không kiểm soát được các hoạt động, sốt, buồn nôn.

Khi có các triệu chứng trên bạn cần đi gặp bác sỹ ngay để điều trị kịp thời tránh hậu quả đáng tiếc.

Một số lưu ý dành cho người đau lưng phải

Khi đang trong giai đoạn xuất hiện những cơn đau bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:

  • Người mắc bệnh không tự ý mua các loại thuốc giảm đau, giãn cơ khi chưa có chỉ định của bác sỹ
  • Khi có dấu hiệu bất thường cần đi khám ngay lập tức
  • Không mang các đồ vật nặng khi đang đau
  • Không nên đứng quá lâu, ngồi quá lâu vì sẽ gây áp lực lên cột sống khiến cơn đau đau hơn
  • Không vận động quá mạnh hay lao động quá sức
  • Bổ sung canxi, các khoáng chất cần thiết cho cơ thể
  • Không sử dụng rượu bia, chất kích thích vì sẽ giảm giảm khả nặng hấp thụ canxi của xương, ngoài ra còn khiến cơ thể mệt mỏi.

Khi có dấu hiệu triệu chứng nặng bạn nên điều trị bởi các bác sỹ chuyên ngành.Bạn không nên xem nhẹ những triệu chứng đau lưng này bởi nó có thể là dấu hiệu bạn đang mắc phải một căn bệnh nào đó.

Trên đây là một số thông tin dành cho người đau lưng phải. Hy vọng hữu ích đối với quý độc giả.