Đau lưng trái, tá hỏa khi biết nguyên nhân và cách phòng tránh

Đau lưng trái

Đau lưng trái diễn ra thường xuyên nhưng không biết nguyên do từ đâu, cách phòng tránh thế nào. Mời bạn đọc thông tin dưới đây

Đau lưng trái là bệnh gì?

Những cơn đau âm ỉ, kéo dài khiến bạn khó chịu. tại sao lại có những biểu hiện đau nhức nhối như thế thì hãy đọc tiếp phía dưới để rõ hơn 

Đau lưng trái phía dưới

Đau thắt lưng trái dưới có thể do nguyên nhân từ những căn bệnh sau:

Bệnh Thận

Thận hư, yếu làm cho cơ thể nhức mỏi, nhạt miệng, tiểu đêm và đau lưng trái gần mông. Bệnh gây khó khăn vận động và sinh hoạt. Bên cạnh đó, sỏi thận hay thận ứ nước đều làm cho nước tiểu của người bệnh đi xuống bàng quang bị tắc và xuất hiện các cơn đau nhức xương, đau lưng.

Bệnh thận gây đau lưng trái

Thoát vị đĩa đệm

Hơn 63% số người mắc bệnh đau lưng trái được chuẩn đoán là do thoát vị đĩa đệm. 

Thoát vị đĩa đệm là hiện tượng mà nhân nhầy chảy ra bao xơ, chèn ép lên rễ dây thần kinh gây đau đớn lưng trái và các vùng cột sống lân cận. Cơn đau lưng trái phía dưới nặng hay nhẹ, ngắn ngày hay dai dẳng thì còn tùy thuộc tình trạng thoát vị đĩa đệm của người bệnh.

Đối tượng có tỷ lệ mắc bệnh cao là người cao tuổi, người làm việc phải ngồi nhiều, mang vác nặng,…

Đau thần kinh tọa

Bệnh có triệu chứng là đau nhức vùng thắt lưng rồi lan dọc xuống tứ chi theo đường dây thần kinh tọa. Đau hơn khi phải gắng sức hoặc bị tác động. Không chỉ có những cơn đau lưng trái mà người bệnh còn bị đau rát, tê nóng, toàn thân như bị kim chích, kiến bò rất khó chịu đựng.

Viêm đại tràng

Đại tràng nằm ở bên phải và bên trái, do đó khi bị viêm đại tràng thì thường xuất hiện các cơn đau mạn sườn trái rồi lan ra sau lưng. Đồng thời kèm theo là đau bụng, tiêu chảy, sụt cân.

Rối loạn phụ khoa

Chỉ gặp ở nữ giới, khi nội mạc tử cung phát triển bên ngoài tử cung hoặc trong buồng ống dẫn trứng thì thường gây ra đau lưng dưới bên trái. Cơn đau không xuất hiện thường xuyên nhưng mỗi lần đau thường rất vật vã.

Đau lưng trái khi mang thai

Đau lưng khi mang thai dường như là một phần của thai kỳ. Có tới 60-80% số ngường mang thai đều có triệu chứng đau nhức vùng lưng trái. Có người đau nhẹ, có người đau âm ỉ và dai dẳng. Nguyên nhân là do những thay đổi cơ thể của người mẹ trong thai kỳ như:  cơ lưng căng ra, cơ bụng yếu đi và sự xuất hiện hormone thai nhi

Đau lưng trái

Đau lưng trái trên

Nguyên nhân dẫn đến đau nhức lưng trái bên trên là:

Bệnh phổi

Viêm phổi, lao phổi, u phổi thường gây ra các cơn đau lưng trái kèm theo những cơn ho dai dẳng, đau rát ngực, thở khò khè.

Thoái hóa cột sống

Đau lưng phía bên trái dường như là những cơn đau điển hình của người thoái hóa đốt sống. Cơn đau thường lan tỏa từ vị trí này sang vị trí khác đặc biệt đau nhức vào ban đêm hoặc gần sáng. Bệnh hay gặp ở những người trung niên và cao tuổi.

Cách giảm đau lưng trái

Khi có những cơn đau lưng bên trái xuất hiện, bạn có thể sử dụng một số cách thức dưới đây để cải thiện tình trạng của mình.

Chế độ dinh dưỡng

Cần bổ sung các thực phẩm giàu canxi,chất xơ, magie, omega-3 như: sữa, rau củ quả, cá hồi, dầu đậu nành, hạt óc chó…

Đồng thời cần tránh xa đồ ăn chứa nhiều axit béo, omega-6 như: đồ ăn nhanh, cà muối,…

Không nên sử dụng rượu, bia, các chất kích thích. Không chỉ làm cho bệnh đau lưng trái trở nên nặng hơn mà còn khiến tinh thần căng thẳng, thiếu tỉnh táo.

Thiền định

Khi stress, não bộ căng thẳng sẽ gây ra các phản ứng khác nhau không tốt trong cơ thể. Mỗi ngày nên dành ít ra 15 phút ngồi thiền thư giãn kết hợp hít thở sâu. 

Thiền định

Thiền định không chỉ giúp giảm bớt căng thẳng mà nó còn điều hòa cơ thể, loại bỏ các nhân tố độc hại tích trữ trong cơ thể. Khi ngồi thiền cần thẳng lưng, thẳng cổ. Dần dần sẽ điều chỉnh lại được các vị trí không đúng trên cột sống cũng như làm giảm triệu chứng đau lưng trái.

Khi đau lưng bên trái cần hạn chế vận động mạnh nhưng cần phải có vận động nhẹ nhàng và điều độ để các cơ không bị cứng, huyết mạch ứ tắc. Một số bài tập người bệnh có thể lựa chọn như: bơi, đi bộ, yoga. Chúng làm xương khớp dẻo dai hơn, các cơ cũng mạnh khỏe hơn.

Cũng có thể đến cơ sở y tế kéo dãn cơ với giám sát của bác sỹ chuyên môn cũng làm giảm cơn đau lưng trái  rõ rệt.

Sử dụng nhiệt

Có thể sử dụng nhiệt nóng hoặc nhiệt lạnh tùy vào mức độ phù hợp của cơ thể. Chỉ cần dùng nhiệt tác động lên vị trí đau sẽ thấy cơn đau lập tức biến mất. Đấy được cho là phương pháp hiệu quả và nhanh nhất để làm giảm đau lưng trên.

Khi nào nên đi gặp bác sỹ

Đau lưng mạn sườn trái nếu trong giai đoạn ngắn có thể tự biến mất. Tuy nhiên, nếu có các dấu hiệu dưới đây bạn nên đi khám gặp bác sỹ để có lời khuyên cũng như có liệu trình điều trị:

  • Đau nhói vùng gần thắt lưng mãi mà không giảm.
  • Đau lưng trái làm cho bạn trở nên khó vận động, sinh hoạt gặp trở ngại
  • Cơn đau ngày càng dữ dội
  • Đã sử dụng các cách trên nhưng cơn đau không giảm và chúng khiến bạn mất 

Đau mạn sườn trái sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, chất lượng cuộc sống. Nếu để lâu sẽ gây ra các biến chứng nguy hiểm. Do đó không nên chủ quan. Người bệnh cần đến khám bác sỹ càng sớm càng tốt.

Phòng tránh bị đau lưng trái

Xưa có câu phòng bệnh hơn chữa bệnh. Đến lúc chữa thường nó sẽ khó và thiệt hại nhiều. Nhằm tránh các cơn đau xuất hiện, mọi người có thể chú ý đến các vấn đề sau:

  • Không khuân vác vật nặng quá lâu, gây ảnh hưởng đến dây chằng, cột sống
  • Không nên chơi thể thao quá sức, vận động quá mạnh
  • Có tư thế ngồi đúng, tránh vẹo lưng, nên ngồi giữ thẳng lưng
  • Vận động điều độ hàng ngày giúp cơ thể dẻo dai, cơ bắp khỏe hơn
  • Xoa bóp vùng cột sống giúp lưu thông máu và hạn chế cơn đau
  • Chế độ ăn uống lành mạnh, không sử dụng các chất kích thích.

Trên đây là các thông tin về đau lưng trái. Hy vọng hữu ích đối với quý độc giả. Chúc bạn luôn có một cuộc sống chất lượng!