Gai cột sống nên ăn gì, kiêng ăn gì, uống sữa gì theo góc nhìn chuyên gia

Thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì, kiêng gì

Người bị gai cột sống nên ăn gì, kiêng ăn gì là câu hỏi thắc mắc của nhiều người bệnh. Khi các loại thực phẩm càng ngày càng đa dạng bạn không biết lượng dinh dưỡng như thế nào mới phù hợp. Bài viết này chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn các thông tin cần thiết. 

Người bị gai cột sống nên ăn gì

Để hỗ trợ điều trị tốt hơn, người bệnh cần cung cấp các dinh dưỡng cần thiết. Người bệnh nên cho vào chế độ ăn hàng ngày những loại thực phẩm sau:

Thực phẩm giàu canxi

Canxi là nguyên tố quan trọng trong việc cấu thành cấu trúc xương, giữ cho xương chắc khỏe. Chúng ta nên ăn các loại thủy sản như: tôm, cá, cua là nguồn cung cấp đáng kể lượng canxi cho cơ thể bạn.

Ngoài ra các loại sữa tươi, sữa chua, sữa có trong phô mai cũng là nguồn cung cấp canxi rất dồi dào. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng sữa đậu nành, đậu phụ và các loại rau màu xanh đậm như cải xoăn, cải bắp,… và kết hợp một số loại thuốc bổ sung hấp thụ canxi. 

Thực phẩm giàu omega 3

Omega 3 là thành phần khá quan trọng trong việc hình thành nên xương khớp cũng như giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả. Những thực phẩm giàu Omega 3 rất tốt cho những người bị gai đốt sống phải kể đến như: cá trích, cá mòi, cá ngư,… 

Gai cột sống nên ăn gì, kiêng ăn gì

Thực phẩm giàu vitamin D

Vitamin D là nguồn dinh dưỡng rất cần thiết cho người bị gai cột sống và có mối quan hệ rất mật thiết với canxi, giúp khả năng hấp thụ của canxi của xương tốt hơn.

Vào mùa đông mật độ xương dễ bị giảm giảm gây loãng xương, do đó các chuyên gia khuyến cáo nên ra ngoài trời tắm nắng 15 phút mỗi ngày, giúp xây dựng vitamin D tự nhiên. Đồng thời bệnh nhân có thể bổ sung bằng các thực phẩm chứa nhiều  vitamin D như ngũ cốc, đậu nành, sữa, trứng, nấm,…

Thực phẩm giàu vitamin C

Là chất dinh dưỡng không thể thiếu cho cơ thể, vitamin C được coi là kháng sinh tự nhiên giúp kháng viêm,kháng khuẩn, ngăn chặn lão hóa và giảm tình trạng đau nhức cho cơ thể. Mặt khác, vitamin C còn giúp tăng cường độ dẻo dai cho xương khớp. Các thực phẩm chứa nhiều vitamin C gồm: cà chua, cam, bưởi, quýt, dâu tây… 

Thực phẩm giàu vitamin K

Vitamin K giúp thúc đẩy mật độ xương, giúp xương chắc khỏe hơn. Người bệnh bổ sung vitamin K vào chế độ ăn uống hàng ngày với các loại thực phẩm: cà rốt, măng tây, bắp cải, húng quế,…

Người bị gai cột sống nên kiêng ăn gì

Bổ sung các chất dinh dưỡng không cần thiết sẽ làm cho tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn. Do đó bạn cần tránh xa những loại thực phẩm sau:

Thực phẩm giàu đạm

Ăn thực phẩm quá nhiều đạm sẽ làm tăng lượng axit uric máu và điều này rất không tốt cho xương khớp cũng như làm tăng cơn đau nhức. Bên cạnh đó gan sẽ phải hoạt động với công suất lớn hơn và làm giảm hiệu quả chữa trị.

Những loại thịt đỏ chứa nhiều chất đạm cần tránh như: thịt bò, thịt dê, thịt trâu, thịt chó,… 

Đồ ăn nhanh

Các loại đồ ăn nhanh như: gà rán, xúc xích, khoai tây chiên,… thường được chiên rất nhiều dầu mỡ và chứa nhiều Cholesterol rất không tốt cho cơ thể cũng như người đang mắc bệnh gai cột sống. 

Gai cột sống nên ăn gì, kiêng ăn gì

Có thể bạn quan tâm: Bài thuốc nam chữa gai cột sống bằng ngải cứu, xương rồng Hiệu Quả

Thực phẩm chứa nhiều muối, nhiều đường

Đồ ăn chứa quá nhiều muối hay đường đều làm tăng khả năng gây sưng, gây viêm. Đồng thời đường muối dễ làm tăng các nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường.

Nước ngọt có ga, soda 

Người bệnh không nên uống nước ngọt có ga, soda vì chúng chứa nhiều chất phụ gia, carbohydrate hay đường hóa học aspartame… và làm kích thích sự tăng trưởng gai ở cột sống.

Rượu bia, chất kích thích

Người bị bệnh gai cột sống không nên sử dụng rượu bia vì chúng sẽ khiến gan suy yếu, giảm khả năng tẩy độc và dẫn đến các cơn đau cột sống kéo dài. Kèm theo đó là tinh thần không tỉnh táo, cơ thể uể oải,…

Người bị gai cột sống nên uống sữa gì

Ngoài thông tin về người bệnh gai cột sống nên ăn gì, kiêng ăn gì thì bạn cần bổ sung một số loại sữa phù hợp như sau:

Sữa đậu nành

Trong sữa đậu nành có hàm lượng canxi lớn, giàu protein giúp chống loãng xương. Là loại sữa phù hợp với tất cả mọi lứa tuổi và được khuyến cáo cho người bị bệnh gai cột sống. Trong sữa có ít chất béo nên không gây tăng cân, không ảnh hưởng tới các đốt sống và cũng không khiến gai mọc thêm.

Sữa chua 

Ngoài công dụng lợi khuẩn thì sữa chua còn chứa lượng canxi khá là lớn giúp bổ sung cho người bệnh xương khớp đặc biệt là người mắc bệnh gai cột sống. Sữa chua còn giúp người bệnh ăn ngon miệng hơn, hấp thụ tốt chất dinh dưỡng hơn và  từ đó tăng cường sức khỏe giúp hỗ trợ chữa bệnh tốt hơn. 

Gai cột sống nên uống sữa gì

Sữa anlene

Trong sữa anlene chứa hàm lượng canxi và vitamin D khá cao nên rất tốt đối với người bị bệnh gai cột sống. Tuy nhiên cần uống một lượng vừa phải.

Sữa tách béo

Là loại sữa đã được tách chất béo bằng công nghệ. Do đó sữa không còn ngấy và hàm lượng đường không nhiều. Đây là loại sữa mà bạn nên sử dụng.

Một số lưu ý khi uống sữa

Không uống sữa vào sáng sớm sau khi ngủ dậy và khi đang đói vì những lúc như thế sẽ khiến dạ dày co bóp mạnh, canxi bị đào thải ra ngoài. 

Không uống sữa cùng với thuốc, vì có thể ngăn cản quá trình hấp thụ thuốc vào cơ thể. Thời gian uống sữa và thuốc cách nhau ít nhất là 1 giờ đồng hồ.

Cần tham khảo ý kiến từ bác sĩ chữa trị để có chế độ dinh dưỡng phù hợp và phác đồ chữa bệnh hiệu quả hơn.

Trên đây là một số thông tin để trả lời cho câu hỏi người bị gai cột sống nên ăn gì, kiêng ăn gì. Hy vọng hữu ích đối với quý độc giả.