Thông tin mới về phồng đĩa đệm, nguyên nhân, biểu hiện và cách chữa trị

Bệnh phồng đĩa đệm

Đi khám về bác sỹ bảo là bị phồng đĩa đệm. Bạn vẫn không hiểu tại sao mình mắc bệnh và chữa trị như thế nào. Hãy đọc bài viết dưới đây để được giải đáp.

Phồng đĩa đệm là gì?

Đĩa đệm là bộ phận quan trọng của cột sống, nó có tác dụng nâng đỡ các đốt sống và giúp cơ thể vận động dễ dàng hơn.Phồng phình lồi đĩa đệm là hiện tượng đĩa đệm bị phồng lên nhưng nhân nhầy vẫn nằm trong bao xơ chưa bị chảy ra ngoài. Nếu sau một thời gian, đĩa đệm bị phồng lên nhiều hơn sẽ gây đau nhức, hạn chế vận động.

Nguyên nhân gây phồng đĩa đệm

Bạn cần biết các lý do gây ra bệnh phồng, lồi đĩa đệm để có biện pháp phòng tránh. Có một số nguyên nhân chính dẫn đến phồng, lồi đĩa đệm dưới đây:

Tai nạn, chấn thương: Những tổn thương, áp lực lớn đột ngột lên cột sống dễ gây ra hiện tượng phồng đĩa đệm.

Tuổi tác: tuổi càng cao các đốt sống cũng cứng hơn, khô hơn, dễ thoái hóa hơn. Lúc này có bất kỳ tác động nào cũng dễ gây ra bệnh.

Tính chất công việc: Thường xuyên phải làm việc quá sức, hoặc phải cúi người thường xuyên. Môi trường làm việc căng thẳng, tinh thần không thoải mái.

Mang vác nặng: Phải khuân vác vật nặng trong thời gian lâu cũng gây các áp lực lớn lên cột sống.

Thừa cân, béo phì: các đốt sống phải chịu áp lực rất lớn khi phải tải một trọng lượng cơ thể quá lớn.

Thói quen xấu: thường xuyên nghiêng người, ngồi khom lưng, sử dụng các chất kích thích là các nhân tố gây ra phình đĩa đệm

Biểu hiện phồng đĩa đệm

Ban đầu người bệnh sẽ không thấy có triệu chứng gì quá cụ thể và rõ ràng, tuy nhiên có một số hiện tượng như: Đau nhức vùng thắt lưng. Đau các cơ chân, đùi, tay. Tê, ngứa, đau vùng cổ và dưới gan bàn chân.

Khi đĩa đệm càng ngày càng phồng to hơn thì các triệu chứng đau lưng, đau nhức cột sống sẽ diễn ra thường xuyên. Nếu để tình trạng kéo dài, khi phồng đĩa đệm càng ngày càng nặng các chất nhầy chảy ra ngoài sẽ gây nên chèn ép lên các rễ dây thần kinh làm cho khó vận động, đau nhức, rối loạn tiểu tiện, tê liệt tứ chi và dễ gây ra thoát vị đĩa đệm.

Bệnh phồng đĩa đệm

Phồng đĩa đệm nên ăn gì, kiêng gì ?

Chế độ dinh dưỡng là nhân tố góp phần ảnh hưởng không nhỏ đến tình trạng sức khỏe. Để quá trình điều trị hiệu quả hơn, người bệnh cần chú ý các vấn đề sau.

Phồng đĩa đệm nên ăn gì

Các loại thực phẩm mà người bệnh nên bổ sung hàng ngày:

Thực phẩm giàu canxi: Nếu cơ thể thiếu hụt canxi thì quá trình lão hóa xương sẽ diễn ra nhanh hơn. Người bệnh phình đĩa đệm có thể bổ sung can xi từ những loại thực phẩm như: phô mai, sữa, cá hồi, cá mòi, các loại rau xanh thẫm…

Thực phẩm giàu protein: Là chất có ảnh hưởng tới sự hình thành cấu trúc của cơ thể. Cung cấp đủ protein sẽ làm cho các vết thương ở xương, sụn nhanh lành lặn trở lại. Các loại thực phẩm giàu protein có thể kể đến như: thịt bò, thịt gà, trái bơ, đậu nành, đậu hà lan.

Thực phẩm chứa nhiều omega 3: Để ngăn chặn được các tổn hại cho xương người bệnh nên ăn các loại thực phẩm giàu omega 3 như: súp lơ trắng, bí ngô, hạt óc chó, cá ngừ…

Thực phẩm có nhiều chất xơ: Chất xơ giúp cho cơ thể kiểm soát trọng lượng tốt hơn, giúp làm sạch quá trình tiêu quá, cải thiện tổ thương ở mức tế bào. Cà chua, rau củ, trái cây là những thực phẩm chứa nhiều chất xơ mà người bệnh nên ăn.

Phồng đĩa đệm nên kiêng gì

Người bệnh cần tránh những loại thực phẩm sau.

Rượu bia, chất kích thích: Khi sử dụng các loại chất kích thích sẽ làm cho cơ thể khó hấp thụ oxi, canxi, khoáng chất. Làm cho cơ thể dễ bị loãng xương, đau nhức, bệnh tình càng ngày càng nặng.

Đồ ăn cay, nóng: Để giảm đau người bệnh phình đĩa đệm nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm cay nóng. 

Đồ ăn nhanh: Cac loại đồ ăn chế biến sẵn thường chiên nhiều dầu mỡ và có nhiều axit béo rất không tốt cho trọng lượng của cơ thể.

Thực phẩm chứa purin, fructose: Các loại cà muối, nội tạng động vật chứa nhiều chất purin, fructose làm gây kích ứng viêm khớp, cơn đau càng nặng hơn.

Cách chữa bệnh phồng đĩa đệm

Một số phương pháp chính mà người bị phồng, phình đĩa đệm có thể lựa chọn cho bản thân.

Tây y

Tùy mức độ tình trạng bệnh cũng như thể trạng của người bệnh mà các bác sĩ có thể chỉ định dùng các loại thuốc khác nhau như: thuốc giảm đau, thuốc giãn cơ, chống viêm, Vitamin B.

Những loại thuốc này chỉ chấm dứt cơn đau tạm thời, người bệnh nên theo chỉ định của bác sỹ, không tự tiện mua thuốc.

Đông y

Sử dụng thuốc Đông y chữa bệnh phồng đĩa đệm cũng là phương pháp được nhiều bệnh nhân lựa chọn. Không có tác dụng giảm đau nhanh như tây y nhưng đông y chú trọng việc điều hòa cơ thể. Không chỉ giúp giảm đau mà gan, thận cũng được thanh lọc và ổn định. Ngoài ra có thể xoa bóp, bấm huyệt, châm cứu cũng rất hiệu quả

Bài tập chữa phồng đĩa đệm

Điều trị phồng, lồi đĩa đệm là quá trình lâu dài, đòi hỏi người bệnh phải kiên trì. Ngoài sử dụng thuốc theo liều kê của bác sỹ, người bệnh có thể luyện tập các bài tập dưới đây :

Bài tập số 1: Ưỡn cây cầu

Động tác này làm giãn các cơ ở cột sống. Bệnh phình đĩa đệm được giảm đau.

Bài tập ưỡn cây cầu

Cách thực hiện: 

  • Cơ thể nằm ngửa trên mặt sàn
  • Gập chân hình chữ V
  • Dùng lực ở khủy tay và lấy mông làm trụ từ từ nâng đầu là ưỡn người lên
  • Giữ tư thế trong vòng 5-7 giây rồi từ từ hạ xuống
  • Tiếp tục lặp lại nhiều lần như vậy.

Bài tập số 2: Con bò

Bài tập con bò giúp cho khoang đĩa đệm giãn rộng ra, làm giảm áp lực lên đĩa đệm. Làm bệnh phồng đĩa đệm được cải thiện.

Bài tập con bò

Cách thực hiện:

  • Dùng đầu gối chân trái và bàn tay trái làm trụ. 
  • Duỗi thẳng chân phải ra sau và tay phải chĩa về phía trước, đầu ưỡn lên trần nhà.
  • Từ từ hít thật sau rồi thở nhẹ nhàng.
  • Làm như vậy nhiều lần

Bài tập số 3: Đạp xe không trọng lượng

Bài tập này giúp ngăn chặn thoái hóa, giảm độ phình đĩa đệm . Hạn chế chèn ép rễ dây thần kinh.

Bài tập đạp xe không trọng lượng

Cách thực hiện: 

  • Cơ thể nằm ngửa, thẳng trên sàn
  • 2 tay ép sát, song song với cơ thể.
  • 2 chân đưa lên không trung, đạp đạp giống như mình đạp xe đạp.
  • Tập như thế 15-20 lần mỗi ngày.

Ngoài ra người bệnh phồng đĩa đệm nên đi khám định kỳ và theo chỉ dẫn của bác sỹ. Hy vọng rằng bài viết này hữu ích với quý độc giả. Chúc các bạn mau khỏe!